¿Te suena esto?

Desayunas algo “sano” y a la hora tu abdomen parece un globo. Por la tarde llevas el botón del pantalón desabrochado. Has probado a quitar el gluten, la lactosa o la fruta, y quizá te han dicho que es “colon irritable” o “estrés”. Además, estás cansada o cansado, con la mente espesa, y sientes que cada comida es una apuesta.

Si te reconoces, no te lo estás inventando, y no eres la única persona. Muchas personas con este cuadro tienen algo que rara vez se explica bien: SIBO.

¿Qué es el SIBO?

Son las siglas de Small Intestinal Bacterial Overgrowth: sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado.

Imagina tu digestión como una calle con dos zonas:

  • El intestino delgado es la zona de paso y absorción de nutrientes. Debería tener pocas bacterias.
  • El intestino grueso (colon) es donde vive la mayoría de tu microbiota, y donde tiene que estar.

En el SIBO, bacterias que deberían estar en el colon se acumulan en el intestino delgado. Ahí fermentan los alimentos demasiado pronto y producen gas donde no toca. Es como si la fiesta de las bacterias se celebrara en el salón equivocado.

Síntomas más frecuentes

  • Hinchazón abdominal que empeora a lo largo del día
  • Gases, eructos y flatulencias
  • Dolor o molestias abdominales
  • Diarrea, estreñimiento o alternancia de ambos
  • Digestiones pesadas y lentas
  • Intolerancia a alimentos que antes tolerabas
  • Cansancio persistente y niebla mental

Estos síntomas también pueden deberse a otras causas, por eso conviene estudiarlo bien antes de sacar conclusiones.

Para cerrar esta primera parte

El SIBO casi nunca aparece porque sí. Suele haber algo detrás que ha favorecido que las bacterias proliferen, y si entiendes ese “por qué”, la mejoría dura.

En la próxima entrada te cuento por qué tratar solo las bacterias no siempre es suficiente y qué se valora desde la Psiconeuroinmunología.

👉 Lee la parte 2: SIBO: por qué tratar solo las bacterias no siempre es suficiente

Referencias

  • Pimentel M, Saad RJ, Long MD, Rao SSC. ACG Clinical Guideline: Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Am J Gastroenterol. 2020;115(2):165-178. doi:10.14309/ajg.0000000000000501
  • Quigley EMM, Murray JA, Pimentel M. AGA Clinical Practice Update on Small Intestinal Bacterial Overgrowth: Expert Review. Gastroenterology. 2020;159(4):1526-1532.
  • Deloose E et al. The migrating motor complex: control mechanisms and its role in health and disease. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2012;9(5):271-285.
  • Rao SSC et al. Brain fogginess, gas and bloating: a link between SIBO, probiotics and metabolic acidosis. Clin Transl Gastroenterol. 2018;9(6):162.